【主题单词】别再被情绪勒索了！教你轻松用英语表达自己的想法
文/ 陈羽彤
校对/ Westia Sun
"Emotional Blackmail" 是我们常说的情绪勒索，
也是一种当今社会常见的道德绑架。
现今社会，人们常会打着 "为你好" 的名义来伤害他人。
所谓的情绪勒索者会通过煽动他人的情绪，
利用对方的感受以及不安全感，来强制性说服他人以自己的方式思考。
小编要教大家看清情绪勒索，让大家和情勒挥手说掰掰！
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什么是情绪勒索？
情绪勒索大多都建立在一段不对等的关系上。
勒索者有着强大的控制欲，并且无法接受事情不如他意，
这也导致他们频繁地对受害者进行道德绑架。
另一方面，被勒索者自身对于对方有一定程度的依赖，
又或是恐惧，这也让他们无法离开勒索者。
在这种不对等的情况下，勒索者会利用对方的感受，
恐惧以及罪恶感来向被勒索者施压以达到自己的目的。
勒索者所操控的情感可以被统称为 "Emotional FOG" 。
所谓的 "FOG" 指的是 Fear（恐惧）、Obligation（义务）以及 Guilt（罪恶感）。
勒索者会利用这三种情绪来操控被勒索者。
【例句】
Did he really threaten you to be in a relationship with him? He's totally emotional blackmailing you!
他真的强迫你和他交往吗？他这根本就是在情绪勒索你啊！
生活中的情绪勒索
其实生活中充满了各种情绪勒索，
而最典型的就是"以爱之名" 来进行情绪勒索。
这种情况多会出现在亲近的家人，情侣或是朋友之间。
范例（一）
How can you blame me? What I do is for your own good!
你怎么能怪我呢？我这么做都是为你好！
范例（二）
Don't you dare to leave me! If you leave me, then I will suicide!!
你最好不要离开我！要是你敢离开我，我就自杀！
范例（三）
How can you not help me? I thought we were friends!
你怎么可以不帮我？我以为我们是朋友耶！
如何快速看清情绪勒索？
要想快速认清情绪勒索其实不难，
我们可以从人际交往中的蛛丝马迹中，判断自己是否正陷入情绪勒索中！
那到底要怎么看？线索又有哪些呢？
- sarcasm (n.) 讽刺，挖苦
如果在一段关系中，你发现对方时常有意无意地挖苦你，
这可能就代表着情绪勒索离你不远了！
恶意的讽刺以及挖苦其实就暗指着不尊重。
若是你发现自己陷入这种不平等的关系，那一定要学会坚定地表达自己的想法喔！
- implied threats (n.) 隐约的威胁
另一个情绪勒索的标志就是隐隐约约的威胁。
勒索者会透过直接或间接的威胁来让对方感到极度的不安全，他们会利用被害者的恐惧来操控他们。
【例句】
If you ever disobey me, I will kick you out of our friend group for sure!
如果你敢不听我的，那我绝对会把你踢出我们的圈子！
- undeserved blame (n.) 不应得的责怪 / 恶意的责怪
除此之外，勒索者常会在情绪勒索的过程中无理由地怪罪对方，
强行让他人承担勒索者的情绪责任。
这种作法会让被勒索者感到无缘由的罪恶感，
为了降低这种令人不适的感受他们只能选择对勒索者言听计从，
这也导致他们陷入了无止境的情绪勒索循环。
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该如何战胜情绪勒索呢？
那么，如果遇到了情绪勒索，我们该如何解决呢？
Express your feelings and start a conversation.
表达自己的想法并且尝试和对方沟通。
战胜情绪勒索的第一步就是要勇于表达自己的想法以及感受。
面对情绪勒索，我们不应该强忍着自己的感受。
反之，我们应该尝试和对方沟通并适时地表达自己的想法，
让他人知道我们并不赞同他们的作法。
Regain independence and end the toxic relationship.
重获独立自主的能力并且结束扭曲的人际关系。
如刚刚所说的，情绪勒索的受害者通常都是因为无法割舍与勒索者的关系，
所以才继续忍受无止尽的情感暴力。
如果想要逃脱情绪勒索，那就要停止依赖情感施暴者，并学会独立自主。
知道自己深陷一段不对等的感情或人际关系，那就要当机立断，斩断这段关系。
Show yourself love and increase your self-esteem.
爱自己并且增加自尊心。
经历过无数次的情绪勒索后，被勒索者通常都会对于自我价值感到怀疑。
这种时候，我们应该要学会爱自己，要相信自己够好。
并且要时常鼓励自己，学会用正面的方式和自己对话。
这样的心态能够让我们保护自己，并且成功战胜情绪勒索！
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情绪勒索不可怕，可怕的是无法认清自己正在被恶意地情感操控！
相信大家读到这边都有了更深厚的认识。
如果你有类似的经历想要分享，
随时欢迎大家和 Engoo 的老师们聊聊喔～
